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寒露

寒露

HELLO AUTUMNA

叶露凝寒


-中/国/传/统/二/十/四/节/气-

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。



01

寒露三候


01

一候鸿雁来宾

鸿雁来宾:寒露之日,“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为“宾”。

02

二候雀入大水为蛤

雀入大水为蛤:后五日“雀入大水为蛤”。鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。

03

三候菊有黄华

菊有黄华:再五日,“菊有黄华”。华是花,草木皆因阳气开花独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。

02

寒露民俗

01/秋钓边

寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。

02/观红叶

一入秋,枫叶便开始了换装表演,“寒露”过后,成片火红的枫叶将以一生中最饱满的姿态惊艳整个寒秋。

03/寒露茶

“寒露茶”是白茶中的“末班车”,此时节白天温煦的阳光,照耀着茶树,夜晚却会结霜,这冷热交替的环境磨砺出寒露茶坚韧的品质。

03

寒露养生

01

吃芝麻

寒露到,天气由凉爽转向寒冷,春夏养阳,秋冬养阴,这时应养阴防燥、润肺益胃,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

02

寒露脚不露

进入寒露后,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,可采取穿保暖性强的鞋袜,用热水泡脚的方式,让身体变得舒服又温暖。

03

防“秋燥”

寒露时节气候渐渐寒冷气温逐日下降,在饮食调理上,要适当多食甘、淡、滋润的食物,可预防“秋燥”伤人。可适当多食,秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、润肺清心,又利肠解毒、调整血压、静心安神。




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传统

节气

寒露莫贪凉

秋事促西风








寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;在每年公历10月7日-9日交节。


寒露节气的由来


寒露是二十四节气中的第17个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。

《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。


寒露节气的习俗

01

登高习俗

如果说白露时节天气转凉,开始出现露水,那么到了寒露,则露水增多,且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

02

农事习俗

寒露时天气对秋收十分有利,农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后,故名"寒露蜜桃"。


寒露节气的养生


“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。


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