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学习本身就是终身教育，高考只是其中的一场考试，虽然很重要但不是唯一。

缓解焦虑，呼气的时候默念“呼气”，吸气的时候默念“吸气”，持续5分钟左右。

家长如果过于紧张，可以尝试转移注意力，平复紧张情绪。尽量不要跟考生待在一个房间内，避免传染负面情绪。

饮食在数量和种类上建议跟平时的饮食比较接近避免进食重油、重糖、重盐的食物，以免发生胃肠道不适。

已经考完的不再去想，更不在考后互相对答案养精蓄锐准备下一场考试。

最好的办法: 出示准考证向民警求助。

小编提示：尽可能提前去熟悉考场周围交通环境心中有数，以免出现意外。

如时间宽裕，可向交警求助帮助取回。如时间紧张，则主动向监考教师说明情况，尽量协调先进场，及时给家长打电话帮忙送准考证。

如时间宽裕，可在考点附近买；如已开考，立即向监考老师报告切忌相互之间自行传递。

如眩晕、脸色苍白，可喝糖水或牛奶；或在监考员帮助下，选择适当场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，保证大脑供血供氧。

遇此情况：停止答卷，先闭目养神，做深呼吸默默数数或伏案短暂休息片刻，借此稳定情绪，缓解紧张心理。

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