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大

苍

山

负

雪

冻

天

寒

大

风

狂

雪

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

“小雪腌菜，大雪腌肉”大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。

节气特点

大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，大雪我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区平均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。如果能够目睹大地白雪皑垲，绿树披银饰玉，常是终身难忘的趣事。这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。

节气习俗

小雪腌菜大雪腌肉

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。腌肉大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。

小雪封地大雪封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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想像力王国

儿童艺术体验

活动启动

近日天气丝毫没有影响大家对艺术的热情和向往，整个活动过程中他们充分发挥自己的想象力和创造力，愉快地体验了艺术世界的神奇和美妙.

我和艺术家看展览

参观完现场的艺术作品后，小朋友们在爸爸妈妈的陪伴下开始自己动手创作。每个人都沉浸在自己的艺术世界里，全神贯注地投入了创作中！

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我和我的杰作Show

参观完现场的艺术作品后，小朋友们在爸爸妈妈的陪伴下开始自己动手创作。每个人都沉浸在自己的艺术世界里，全神贯注地投入了创作中！

未来我们将继续努力

带给大家更多丰富

优质的公共艺术体验活动

下次再见请期待

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宝宝早餐吃什么？妈妈可别贪懒，一根油条一杯豆浆打发宝宝了事，腻味不说还容易让宝宝发胖。

妈咪安排好一份宝宝早餐食谱，早几分钟起床，准备几份小巧可爱的小点心，最好配上蔬菜、谷类、蛋类什么的，摆放成可爱的小熊小狗模样，不仅营养丰富，宝宝还很爱吃呢！

中式营养早餐

虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤

需准备食材：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法(虾仁蛋饺)：前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

Gourmet breakfast

Gourmet dinner

西式营养早餐

果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

需准备食材：细玉米面、鸡蛋、面包、花生米、核桃仁、黑白芝麻、葡萄干、火腿片、黄瓜、肉松、盐、醋、糖、油

做法：果仁玉米粥：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀;烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。

Gourmet breakfast

Gourmet dinner

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-互联网-

(Interent)

互联网（英语：Internet），又称国际网络，互联网始于1969年美国的阿帕网。是网络与网络之间所串连成的庞大网络，这些网络以一组通用的协议相连，形成逻辑上的单一巨大国际网络。通常internet泛指互联网。

新零售攻坚战

无论是做实体的还是搞电商的，新零售都是2017年最热话题，各种眼花缭乱的收购并购应接不暇。而2019年新零售则进入到真正的攻坚克难和整合阶段。

娱乐产业新风口

随着移动互联网快速发展，数字娱乐产业增长惊人，2017至2018年王者荣耀注册用户破2亿，全民陷入“竖屏手机，横屏农药”的现象级手游日常中，下半年吃鸡接棒，随之产生的移动端产品也势头正猛。

商业模式爆发期

过去几年，所有互联网创新的商业模式，凡是能做到10亿美元估值以上的几乎都是TO C的模式，而TO B的企业级互联网市场往往由于成长周期长，爆发力弱，且受制于长的产业链条束缚，并不被资本方所看好。

信息化网络营销

网络营销是近年来兴起的热门行业。作为IT领域中相对来说时新且高薪的领域，高级网络营销师成为了IT行业的紧缺人才，但也成为了众多求职人员的热门选择。

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九鲸科技

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hate it ?

LOVE IT

选我所爱

橙子

橘色

酸甜

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-Number-

Orange

人气搭配

我真的是一个超级喜欢吃水果的人诶，不管是直接食用，还是尝试各种各样的水果料理、甜品，都让我觉得开心极了。一想到这个，感觉口水都要流出来了呢~关于橘子，你是否有什么独家料理呢？

-Number-

Fruit

人气搭配

说起橙子的话，最让人觉得独具匠心的就是蟹酿橙这个沁人心脾的料理了，你是否有尝试过呢？将鲜橙切开一个顶盖，再将蟹肉和其他辅料一起投入其中，想到混合在一起的美味滋味，真让人欲罢不能……

-Number-

Orange

人气搭配

当然，还有令人惊艳的水果甜品，一样很是吸引人。比如说水果加上酸奶，再加一些谷物麦片，丰富的口感，酸甜的滋味，都是让小女生回味的甜品滋味呢~

我最爱的水果——

那就是橙子呀~

这几天你在家里尝试了

什么样的料理呢？

蟹酿橙，

你尝试了吗？

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儿

童

节

六一儿童节快乐

国际儿童节（又称儿童节，International Children s Day）定于每年的6月1日。为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童，反对虐杀和毒害儿童，以及保障儿童权利。

儿童节相关节日

1954年12月14日，联合国教育科学文化组织定11月20日为国际儿童日。决议号召保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育的权利。指出全世界所有民主团体和成年男女要同雇用男女童工现象作斗争，由国家保护儿童的健康，用削减军费的办法满足儿童所需的经费。

国际儿童日

1986年，土耳其9岁的女学生丰达·卡拉戈兹莱和另一位同学给世界儿童写信说：“我们希望在社区内人人平等相待，我们希望生活在和平的世界中。我们虽然是孩子，也能够改善这个世界。”

世界儿童日

儿童节礼物

刺激性气味

这类玩具通常是比较便宜的劣质玩具，不要图一时便宜，以为回家洗洗晒晒就可以了。味道刺鼻，可能是玩具中带有刺激性的物质，很容易刺激到儿童的呼吸道，对儿童的鼻黏膜也有刺激影响。劣质玩具大多没有经过检验，可能存在甲醛、铅、汞等含量严重超标的情况，因此一定要慎重。

重金属颜色

每个孩子体质不同，免疫力不同，尽量让孩子少接触含有重金属的玩具，因为其中的很多成分对孩子的健康常不利。在孩子的成长中，让孩子经常玩色彩鲜亮的玩具，也会导致孩子的色感虚弱。

含有小零件

不要给孩子买带有小零件的玩具，大医院每年都会接到很多因为小玩具零件吸入呼吸道的孩子。也不要出现过多尖锐的地方，避免给孩子造成伤害。

I love you

儿童节快乐

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Youth Day

青年节

梦想飞扬

弘扬五四精神奉献热血青春

五四运动

五四运动是1919年5月4日发生在北京以青年学生为主的一场学生运动，广大群众、市民、工商人士等中下阶层广泛参与的一次示威游行、请愿、罢工、暴力对抗政府等多形式的爱国运动。是中国人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动。五四运动是中国新民主主义革命的开端，是中国革命史上划时代的事件，是中国旧民主主义革命到新民主主义革命的转折点。

北洋军阀的黑暗统治，中国工人阶级的壮大，新文化运动促进思想解放，十月革命给中国人民送来了马克思主义，再加上欧洲巴黎和会的外交失败，“巴黎和约”的签订，引爆了轰轰烈烈的五四爱国运动。五四运动促进了马克思主义在中国的传播及其与中国工人运动的结合，从而在思想上和干部上为中国共产党的建立准备了良好的条件。

节日意义

在1919年10月，总统举行秋定祭孔，同时组织了四存学会，以“昌明”“周公孔子之学”为宗旨，1921年更修订了《褒扬条例实施细则》，进一步强化封建礼教。

梁启超和梁漱溟则高唱中国文化优越论，反对学习西方的文化，反对中国革命派，同时抵制马克思主义。而在五四运动中，反对中华道德思想文化的人士，推行了新文化运动，更提出“打倒孔家店”、“推倒贞节牌坊”等口号。五四运动进一步促进了反封建思想的发展，与尊重中华文化的复古思潮形成针锋相对的局面。

中国的语言文字政策的思想渊源大部分都来自于五四时期的西化理论。

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二十四节气、冬季、立冬

Winter solstice

史话立冬

立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌的掠夺与侵袭。

民间习俗

迎冬

古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。

贺冬

东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

立冬养身

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。

吃饺子

大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

芝麻、葵花子

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。

Winter solstice

节气物候

“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

关于立冬的文学艺术

今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。

立冬东北风，冬季好天空

立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁。

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。

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七

月

旅

游

的

攻

略

1。东京

“旅”是旅行，

外出，

即为了实现某一目的

而在空间上从甲地到乙地的行进过程；

“游”是外出游览、观光、娱乐，

即为达到这些目的所作的旅行。

二者合起来即旅游。

所以，

旅行偏重于行，

旅游不但有“行”，

且有观光、娱乐含义。

充满故事的

城

市

东京或许并没有多么宏大的古代建筑遗产或者天然的秀美山川。

不过，一旦深入到东京的街头巷尾，你却绝不会觉得单调无聊，而会惊奇地发现传统的神社、建筑与摩天大楼有机结合，繁忙的市中心不时出现绿茵与河流，博物馆、美术馆与购物中心融为一体，让文化、艺术、科技这些概念真正深入进了生活之中。

何况这里有着世界一流的当代建筑设计和世界三大繁华区之一的美丽街道银座，有东京塔、台场彩虹大桥、涩谷繁忙的十字路口这些日剧中一模一样的风光，还有全日本乃至全球首屈一指的璀璨夜景。

在旅行之余，

不妨试着放慢脚步，

用一份将生活和时光温柔豢养的心情，

走进东京那些治愈系小店。

浪

漫

東京鳩居堂

1663年创业的东京传统文具店，里面还出售蚊香和香袋。

地址：東京都中央区銀座5-7-4
交通：地下铁银座駅 A2出口徒步即到

2。巴黎

“旅”是旅行，

外出，

即为了实现某一目的

而在空间上从甲地到乙地的行进过程；

“游”是外出游览、观光、娱乐，

即为达到这些目的所作的旅行。

二者合起来即旅游。

所以，

旅行偏重于行，

旅游不但有“行”，

且有观光、娱乐含义。

邂逅浪漫的

城

市

巴黎（Paris），法兰西共和国的首都，位于法国北部巴黎盆地的中央，横跨塞纳河两岸。

有小巴黎、大巴黎之分。小巴黎指大环城公路以内的巴黎城市内，面积105.4平方公里，人口200多万；大巴黎包括城区周围的上塞纳省、瓦勒德马恩省、塞纳-圣但尼省、伊夫林省、瓦勒德瓦兹省、塞纳-马恩省和埃松省等七个省，面积达12000平方公里，人口约1000万。

巴黎作为一座时尚之都，

不仅有各种国际大牌，

随便走进一家街头小店，

都能找到各种新奇的小物件，

眼镜、头饰、衣服，随便淘一件都是一件工艺品。

复

古

Optique Durable
Optique Durable是一家复古的眼镜店，可以买到40-90年代的复古设计眼镜，就算你不带眼镜，来这里体验一下复古风也是极不错的。

The end

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配图 / Unplash&undraw.可商用

排版 / 张惜夕

©你好七月

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七月风光

与你同在

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我最高兴的事情，就是，

即使毕业了我们也没有分开，

相反，我们更爱彼此。

那些年我们一起哭一起闹，

如今却要离开这个熟悉的地方，

再见了青春，再见了同学们。

即使毕业季，

青春依旧永不散场……

﹏

那些年，那些人，

那些我们曾一起挥霍的青春，

那些花瓣掉落在泥土浸泡的芳香，

昔日依旧，晨光浮绕，

致那些曾陪我度过这，

最美好记忆的你们，　

一别，如今。

再别，未来。

可这心的距离，只是开始，

你们是我这辈子! 最重要的回忆!!!

就像风筝总会飞远，

但它的线头留到了原地，

我们也总会分开，

但，我们把微笑记载在

最初遇见的时刻，

永不忘记。

﹏

▼

往期精彩回顾

▼

瞬间爆红的冰皮月饼—何为冰皮…………

COCO新品测评：你长胖不是奶茶的锅！

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樊小姐瑜伽课程表·2018年1月

高新区馆

三孝口馆

①此课表为本月课表，次月课表会根据会员的要求进行相应的调整与更改，月底前请关注公众号查询或在前台领取。

②特色课程并非适合每一位会员，名额有限，每个星期会有小的变动，需要向您的瑜伽顾问咨询。

③课程为固定时间段课程，请大家准时到馆内上课，小班课程瑜伽教培班以及私教另外收费，详情可咨询馆内老师和课程负责人。

④高温瑜伽为75分钟其余课程为60分钟。

⑤所有课程5人以上开课，试营业期间满3人开课，练习后至少30分钟才能洗浴。

⑥ 为了您更好的练习请穿着适合运动的衣服提前入场，勿将手机带入教室，开课5分钟后请勿入内。

⑦课前和上课过程中身体有任何不适请及时告知教练。

你以为

真的有弱柳扶风的病美人吗？

别想了

体质不好拿什么去美丽

脸与内脏的关系

人体的内脏，比如心、胃、肾等

都和脸上的不同部位有着特定的“联系”

皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加植物蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力当零售。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息.并且戒烟，少吃肉类与含脂肪的东西。

唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

斑点可能与疾病有关

女性脸上有一些色素斑点的话，

先别忙着买化妆品试图遮盖，

这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，

有些斑点还可能是某些疾病的征兆。

发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。

太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者

眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

下颚斑点：见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

脸部皮肤颜色可预测内脏健康

脸部皮肤不仅能显示基本健康状况

而且通过脸部还能了解

一个人的内脏健康状况

脸色发黄：肝、脾功能失调。

脸色苍白：可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

红色蒜头鼻子：可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。

嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

嘴唇干裂：嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。

在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。

最简单的补血法：晚上泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：

足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

肾生血、肝藏血、脾统血。

樊小姐瑜伽·三孝口馆

地址：合肥市庐阳区三孝口邵氏数码城六楼

电话：18256781756（解馆长）

营业时间：09:00~21:30

樊小姐瑜伽·高新区馆

地址：合肥市高新区拓基广场金座C401

电话：18256321950（张馆长）

营业时间：09：00~21:30

樊小姐瑜伽·新国购馆（敬请期待）

地址：合肥市梅山路18号新国购一楼

电话：18355182651（招募热线）

营业时间：09：00~21:30

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学校招生

【暑假培训班火热招生中。。。】

专业培训30天

成绩提高速度快

少儿班

基础初级

青年班

基础中级

精英班

基础高级

思维训练

培养习惯

传授方法

思维训练

培养习惯

传授方法

XX培训班简介

清华大学简称“清华”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”，入选“基础学科拔尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”，为九校联盟、中国大学校长联谊会、亚洲大学联盟、环太平洋大学联盟、清华—剑桥—MIT低碳大学联盟成员，被誉为“红色工程师的摇篮”

招生科目

语文

建筑学所涉及的建筑艺术和建筑技术、以及作为实用艺术的建筑艺术所包括的美学的一面和实用的一面，它们虽有明确的不同但又密切联系，并且其分量随具体情况和建筑物的不同而大不相同。本科建筑类专业包括：建筑学专业、城乡规划专业、风景园林等专业。

数学

机械工程是一门涉及利用物理定律为机械系统作分析、设计、制造及维修的工程学科。机械工程是以有关的自然科学和技术科学为理论基础，结合生产实践中的技术经验，研究和解决在开发、设计、制造、安装、运用和维修各种机械中的全部理论和实际问题的应用学科。

物理

能源与动力工程致力于传统能源的利用及新能源的开发，和如何更高效的利用能源。能源与动力工程致力于传统能源的利用及新能源的开发，和如何更高效的利用能源。

师资队伍

截至2018年12月底，学校有教师3485人，其中45岁以下青年教师1743人。教师中具有正高级职务的1381人，具有副高级职务的1648人。教师中有诺贝尔奖获得者1名，图灵奖获得者1名，中国科学院院士51名，中国工程院院士39名，16名教授荣获国家级“高等学校教学名师奖”。

即日起至7.20号起

报名学费享8.8折

详细请咨询：88888888

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读书

世界读书日

● ○ ●

World Book and Copyright Day

● ○ ●

世界读书日全称为世界图书与版权日，又称“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会。1995年11月15日正式确定每年4月23日为“世界图书与版权日”。

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读书日设立目的

世界读书日设立目的是希望散居在世界各地的人，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富裕，无论你是患病还是健康，都能享受阅读的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的文学、文化、科学、思想大师们，都能保护知识产权。

每年的这一天，世界100多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动，但在我国这个日子还没有广为人知，近两年开始有出版社和书店搞一些公益活动。

读书日主旨宣言

世界读书日的主旨宣言为：“希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们，都能保护知识产权。”

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读书格言

读万卷书，行万里路。——董其昌

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。——韩愈

读书破万卷，下笔如有神。——杜甫

我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文

少壮不努力，老大徒伤悲。——张岱

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

玉不琢、不成器，人不学、不知义。

读书好，读好书，好读书。——冰心

书籍是人类进步的阶梯。——高尔基

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夏季防暑降温指南

Summer Heat Prevention

天降大任于斯人也

我们热爱工作的心岂能被高温所阻挡

所以小编在此为大家总结出了

对抗高温小对策！

1 定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2 多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3 定不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4 定室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5 午睡时间不宜过长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

中暑的各样症状

Symptoms of heatstroke

1 先兆中暑

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

2 轻度中暑

除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3 重度中暑

除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

出现中暑后急救措施：脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热，迅速将中暑患者移至凉快通风处给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，对于重度中暑患者立即送医院急救。

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当你向别人抱怨不知道该穿什么好时，他十有八九会这么反问你，你为什么不穿牛仔裤呢？

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教育理念

Educational concept

十大理念 | 以人为本

注重全面发展

现代教育以促进人的自由全面发展为宗旨，因此它更关注人的发展的完整性、全面性，这就要求人们在教育观念上实现由精英教育向大众教育、由专业性教育向通识性教育的转变，在教育方法上采取德、智、体、美、劳等几育并举、整体育人的教育方略。

注重素质教育

现代教育扬弃了传统教育重视知识的传授与吸纳的教育思想与方法，更注重教育过程中知识向能力的转化工作及其内化为人们的良好素质，强调知识、能力与素质在人才整体结构中的相互作用、辩证统一与和谐发展。

培养创造性

因为知识经济更加彰显了人的创造性作用，人的创造力潜能成为最具有价值的不竭资源。因此，加强创新教育与创业教育并促进二者的结合与融合，培养创新、创业型复合性人才成为现代教育的基本目标。

个性化理念

它把培养完善个性的理念渗透到教育教学的各个要素与环节之中，从而对学生的身心素质特别是人格素质产生深刻而持久的影响力。教师“把学生看作天使，他便生活在天堂里；把学生看作魔鬼，他便生活在地狱中。

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常见小毛病

调理小秘方

药太难吃了，救救二哈宝宝！

害，日常小病，试试食疗法

汪？吃吃东西就能缓解？

对！食疗能调理很多病症哦

腹泻

秘诀：苹果水

切好的苹果肉放入锅内，加水，以刚好没过苹果为宜，加入老冰糖适量，大火烧开，文火炖制10~15分钟。一般喝上2~3天就好。

专家解读

煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。

风热感冒

秘诀：西瓜番茄汁

风寒感冒要喝姜糖茶、葱白汤。风热感冒食疗吃点啥：将西瓜去皮、籽，挤出汁，番茄剥皮，挤汁，二汁合并，即可饮用。

专家解读

风热感冒（喉咙疼，有浓涕，发热、口渴）喝些西瓜番茄汁也可清热解毒，祛暑化湿。

热性痛经

秘诀：丝瓜红糖汤

取老丝瓜250克，红糖适量。将丝瓜洗净切碎，加水煎汤，再加适量红糖，趁热喝汤。

专家解读

丝瓜打通热毒阻塞的经络，使气血顺畅。经络通了，热性痛经自然消（热性痛经喝姜糖水会越喝越疼）。

失眠

秘诀：大枣柏仁小米粥

大枣20克（去核），柏子仁10克，小米粥100克。一同放入砂锅，煮至米粥粘稠状即可。

专家解读

此粥具有补血益气、安宁心神的功效，日常服用可以治疗失眠多梦、神经衰弱、脾虚食少等症。

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宠物不健康，主人也遭殃

宠物已成为我们日常生活的好伙伴，好朋友。养宠物好处多多，可以安抚情绪、锻炼身体，还可以让孩子从小学会关爱生命，但这一切都有一个前提，就是正确喂养和护理宠物，不要让它染上疾病，也不能让它情绪出现问题，否则全家人的健康都可能受到威胁。

动物是人类的好朋友

每年的9月28日是世界狂犬病日，它是在国际狂犬病控制联盟的倡议下，世界卫生组织（WHO）、世界动物卫生组织（OIC）及美国疾病预防控制中心等共同发起，于2007年正式设立。世界狂犬病日不变的口号是：共同努力，使狂犬病成为历史。

宠物的独特天性

小心被狗遛

遛狗是许多宠物犬主人每天的必修课，但美国疾病预防和控制中心的数据显示，每年有数万人因为遛狗摔倒而去看急诊。如果饲养的是大型犬，那最好对它进行一定的训练，必要时可以送它们去专门的宠物培训中心，以免它们不听命令狂奔或者乱走。年龄较大或体弱的宠物犬主人，更应该注意自己是否能够控制好爱犬。

犬，通常指家犬，也称狗，一种常见的犬科哺乳动物。通常被称为"人类最忠实的朋友"，也是饲养率最高的宠物。其寿命约为十-三十多年，若无发生意外，平均寿命以小型犬为长。

我叫艾诗琪

我的主人是非常的fashion，每次打扮都要带上我，看吧我的新造型！

我叫苏菲.达令

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端	浓情端午 · 尽情放粽	印
午	浓情端午 · 尽情放粽	象

中/国/传/统/节/日

端午节是中华民族古老的传统节日之一。从战国时代开始，端午节至今已经存在了两千多年。关于端午节的起源，说法众多，其中以纪念屈原说影响最为广泛。也有一说，最初端午是中国人祛病防疫的节日。那么，在这里，愿大家端午安康。

端午由来·众说纷纭

纪念屈原

公元前278年，秦军攻破楚都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，于五月五日抱石投汨罗江身死。屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原，就有了端午龙舟竞渡、吃粽子的风俗。

纪念伍子胥

伍子胥助吴伐楚，建议应彻底消灭越国，吴王夫差不听。子胥便对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死。因此相传端午节亦为纪念伍子胥之日。

品读端午·诗文记录

边城（节选）

端午日，当地妇女小孩子，莫不穿了新衣，额角上用雄黄蘸酒画了个王字。任何人家到了这天必可以吃鱼吃肉。大约上午十一点钟左右，全茶峒人就吃了午饭，把饭吃过后，在城里住家的，莫不倒锁了门，全家出城到河边看划船。河街有熟人的，可到河街吊脚楼门口边看，不然就站在税关门口与各个码头上看。河中龙船以长潭某处作起点，税关前作终点作比赛竞争。因为这一天军官税官以及当地有身分的人，莫不在税关前看热闹。

浣溪沙•端午

轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。流香涨腻满晴川。

彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。佳人相见一千年。

端午习俗·特色鲜明

赛龙舟

赛龙舟在中国南方地区普遍存在，在北方大部分会划旱龙舟或者舞龙船。划龙船时，多有助兴的龙船歌。如湖北秭归划龙船时，有完整的唱腔，词曲根据当地民歌与号子融汇而成，歌声雄浑壮美，扣人心弦，有“举揖而相和之”之遗风。

挂艾草、菖蒲、榕枝

艾、菖蒲和蒜被称为“端午三友”，又被称为“三种武器”，古人认为可以退蛇、虫、病菌，斩除妖魔。有地方端午节在门口挂艾草、菖蒲（蒲剑）或石榴、胡蒜。通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。

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立

冬

lidong

立冬，十月节。立字解见前。

冬，终也，万物收藏也。

水始冰。水面初凝，未至于坚也。

地始冻。土气凝寒，未至于拆。

立冬介绍

lidong

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19"，北京地区正午太阳高度仅有33°47"。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

立冬介绍

lidong

水饺

立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。

贺冬

水饺

气候特点

qihou

我国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟蜃为大蛤，

立冬诗词

shici

落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

立冬养生

yangsheng

立冬养生

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

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冬

DONG ZHI

至

二十四节气

2019.12.22

冬

至

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

民

俗

九九消寒

冬至一到，开始数"九"。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒（"酒"与"九"谐音），席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。

祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

美

食

北方饺子

饺子，相传是医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便叫其弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

南方汤圆

民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

滕州　羊肉汤

冬至吃羊肉的习俗，据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口，从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们在冬至这一天吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有个好兆头。

养

生

一忌暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

二忌寒冷

冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

三忌房事

在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，不可过度而伤身。

四忌大汗

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

五忌是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

冬至

祝大家冬至团团圆圆，幸福美满！

使用说明

文 | 网络整理

使用模板可自行替换文中内容

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闭
塞
成
冬

天
气
上
升

虹
藏
不
见

三
候

小雪

二十四节气之小雪

小雪，是二十四节气中的第20个。
11月22或23日，太阳到达黄经240°，
此时称为小雪节气。

此时，太阳位于赤纬-20°16"，
这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，
正午太阳高度仅29°50‘。

虹藏不见：

由于不再有雨，彩虹便不会出现了。

气上升地气下降：

天空中的阳气上升、地中的阴气下降,
导致天地不通、阴阳不交。

闭塞成冬：

万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪节气习俗

腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

小雪节气习俗中在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

小雪节气吃什么

萝卜

RADISH

萝卜的含水量在 90% 以上，每 100 克含量大概 20 千卡左右。冬天天气干燥，多吃水分含量高的食物，对于补充身体所需的水分还是有好处的。膳食纤维含量高：萝卜中含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，再加上萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。

山楂

HAWTHORN

山楂性微温，味酸甘，具有良好的健胃消食的作用，尤其对消肉食积滞作用明显，冬天人们饮食普遍比较肥腻，很容易造成消化不良，而山楂的促消化功能正好可以解决这个问题。

节气诗歌

《次韵张秘校喜雪三首》

(黄庭坚)

满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。

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NURSE

国际护士节 2019/05/12

International Nurses Day

国际护士节是每年的5月12日，是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1912年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。

节

日

由

来

1854年至1856年间，英法联军与沙俄发生激战。在英国一家医院任护士主任的南丁格尔，带领38名护士奔走前线，参加护理伤病员的工作。

因当时医疗管理混乱，护理质量很差，伤病员死亡率高达42%。在这种情况下，南丁格尔下定决心潜心改善病室的卫生条件，并加强对病人的护理和营养。半年之后，医院的伤病员死亡率下降到了2.2%。这一事迹传遍全欧。

1860年，她在英国伦敦创办了世界上第一所正规护士学校。她的护士工作专著，成了医院管理、护士教育的基础教材。鉴于南丁格尔推动了世界各地护理工作和护士教育的发展，因此被誉为“近代护理创始人”……

纪

念

人

物

弗洛伦斯·南丁格尔（Florence Nightingale，1820～1910）1820年5月12日生于意大利佛罗伦萨一个富裕家庭，后随父母迁居英国。

1850年，她不顾家人反对，前往德国学习护理。1854年至1856年，英、法、土耳其联军与沙皇俄国在克里米亚交战，由于英国的战地医院管理不善，救护条件很差，又没有护士护理，结果英军伤病员死亡率高达50%。南丁格尔率领护理人员奔赴战地医院，通过健全医院管理制度，提高护理质量，在短短数月内把伤病员死亡率降至2.2%。

她一时成了英国传奇式的人物……

南

丁

格

尔

奖

南丁格尔奖章1907年，英国女王颁发敕令，授予南丁格尔功绩勋章，同年，国际红十字组织在第八届国际红十字大会上设立南丁格尔奖，为表彰在护理事业中做出卓越贡献人员的最高荣誉奖。

1912年在华盛顿举行的第九届国际红十字大会上首次颁发。该奖每2年颁发一次，每次最多50名。

- END -

文字：网络整理需替换

图片：Unsplash & Pelexs CC0

贴纸：自制可商用

很高兴认识你

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小

寒

二十四节气之小寒

小寒

小寒，太阳到达黄经285°，于每年公历1月5－7日交节。

小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

小寒三候

一候-雁北乡

小寒二阳之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。

二候-鹊始巢

禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。

小寒养生

早睡晚起-养阳蓄阴

《素问•四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。

冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

保暖头足-免受寒邪

小寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。

虽然小寒是 “寒尚小”，但其实在往年的记录中，小寒时节的气温基本都是一年中最低的。所以更要注意起居保暖，免受寒邪。

中医认为 “冬伤于寒，春必温病”，冬天受了寒邪，到了春天就会生 “温病”，也就是以发热为特征的一些外感急性病。

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星期一

2020年10月

雪下的时候，静悄悄的，没有人听到它来的声音，如同没人知道，它消融了。

雪·飘·融

雪

初冬的雪

有时会下很久

我不知道别人对于雪是个什么样的印象

对于我，一个南方的女孩

其实不怎么见过雪

所以在我的世界里

雪，轻柔的，绵软的，松松的

一小小团，一点点儿，白白的

飘

雪飘的时候

应该是雪的一生最美的时候

它轻轻柔柔地飘下来

空中有微风拂过

它颤巍巍的变着方向飘转

最终它落了下来

还是温温柔柔的覆盖在大地上

枝丫上，屋顶上，雪地里的人儿身上

融

雪融的时候最冷

也许是因为雪在不舍

刚刚飘落不久

还没好好欣赏这片大地

就要消融成水，缓缓流淌进大地里

也许是因为想要人们记住它

记住雪，他曾来过

冷冷的，是想要存留的那一点气息

努力的，触到你的心里

- END -

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SUMMER

☀夏天☀

随着气温的逐渐升高

空气变得越来越燥热

夏天

在一声声响亮的蝉鸣声中醒来

蓝天、白云、冷饮、西瓜

衬衫、短裤、单车和你

美好的事物啊

要在夏天接踵而来呀

（先听听歌感受一下吧）

夏天的味道

插入音乐

我记得那个夏天球场边的约定

和窗外挂在树梢的白云
我怀念曾经感动的旋律
是永远说不完的话题

你送的相片我会好好藏在抽屉
偶尔才翻开那些青涩回忆
幸福的笑容一点一滴
那属于我们的秘密

夏天的风

插入音乐

夏天的风我永远记得
清清楚楚的说你爱我
我看见你酷酷的笑容
也有腼腆的时候

夏天的风正暖暖吹过
穿过头发穿过耳朵
你和我的夏天
风轻轻说着

元气夏天

插入音乐

去看海岸线一路蜿蜒
老掉牙的画面我们肩并肩
不发一言笑脸却新鲜

遇见我有个元气夏天

我的好朋友我的元气夏天
瓜果蔬菜飘香的季节
看着你眼睛里的我
笑的竟然那么的夏天

END

文字/自编+歌词

图片/pexels（可商用）

世界这么大

能遇见你，真好！

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我爱牛仔裤

五种款式的牛仔裤，有直筒裤、AB裤窄管合身裤、靴型裤，以及略为高腰、上宽下窄的Carrot裤，光只是看字面上的裤型，绝对无法领会当中的细节、刷色，还有破损风格等设计。

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● 这世界上，有一千种等待

● 最好的那一种叫做来日可期

● 你终究会遇到这样一个人

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露背的婚纱礼服

绝对是展现身材的最佳方式之一

无论是优雅还是性感都可以兼具

在举办婚礼前

新娘最大的难题就是挑选婚纱了

一件合适自己的婚纱真的是尤为重要

下面就来看看新娘露背婚纱图片吧

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从白色的花朵装饰的大宴会厅

到新娘的优雅的露背婚纱

一切都是最完美的搭配

-----

这是一件带蕾丝花边设计的婚纱

没有其他多余的装饰

让礼服的美丽熠熠发光

-----

薄纱的肩带遮挡了部分的美背

若隐若现，不规则长度的裙摆装饰

更是增添了婚纱的设计感

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新娘身穿一件蕾丝花边礼服

和拿着与之搭配的颜色鲜艳的手捧花

一切都是恰到好处的搭配

—END—

编辑 / 微微

图源 / 花瓣

版权 / 婚尚

公众号ID：fzneditor

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2月14日

浪漫背后，却是凄丽

浪漫情人节

2月14日是世界公认的情人节，是庆祝浪漫，爱情的一个重要节日，男女在这一天互送礼物用以表达爱意或友好，但情人节甜蜜的由来，可能并没有你想象的那么浪漫。

古怪的起源

情人节，起源于古代罗马一个名为卢卡利亚（Lupercalia）的传统节日继承，其历史可以追溯到公元前300年每年的2月13日至2月15日，罗马人都会参加庆祝仪式，纪念春天的到来，而这个节日有两种仪式第一种是节日的主祭司会献上一只山羊和一只狗，祭品的皮会被牧师制作成条状的皮鞭，然后祭司们会拿着这些皮鞭，追赶着女性鞭打，寓意增强女性的生育能力。

情人节相关传说

与情人节有密切关联的，是一位名叫瓦伦丁（Valentine）的基督教圣徒。公元3世纪，当时统治罗马帝国的克劳狄斯二世发现越来越多的年轻男性通过婚姻来逃避参军，而且认为有婚姻的男人，在战场上的表现要比单身的男性更优柔寡断和软弱，因此他颁布法令，将年轻男人的婚姻定为非法。

瓦伦丁认为这一法令十分不公平，因此秘密为人们举行婚礼，这一举动最终被克劳狄斯二世发现，将他关进监狱当瓦伦丁被收进监狱的时候，狱长官希望瓦伦丁能够教导自己双目失明的女儿朱莉娅（Julia），而在瓦伦丁被处决前的几个星期里，他已经与朱莉娅产生深厚的友谊，因此在被处决前，他写了一封信给朱莉娅表达自己的爱意，而瓦伦丁被处决的日子就是2月14日，他也因此被当时的人们奉为爱情和婚姻的守护神。

情人节文化

现在的每年2月14日是世界公认的情人节，是庆祝浪漫，爱情的一个重要节日，男女在这一天互送礼物用以表达爱意或友好。在英美两国的全球影响下，情人节文化逐渐被其他国家接纳，成为一种全球文化。

— END —